02/10/2020

心存感恩是做人的基本道理

小時候聽說過的一則「千人糕」的故事,大概意思是這樣的:一個父親說,今天我們來吃「千人糕」,小孩稀奇得不得了,等到糕端上臺,卻原來只是普通的年糕。於是父親說,這個糕是由許多人做成的,試想,糕是米磨成的,米是農民種出來的,農民的工具又是由許多工匠做出來的,這些工匠的原料又是由更多的人做成的,現在臺上的糕何止「千人」所做。知恩圖報,也是做人的基本道理。
知恩圖報意思就是得到別人的恩德,要懂得回報與他人。史記:秦穆公嘗出而亡其駿馬,自往求之,見人已殺其馬,方共食其肉。穆公謂曰:「是吾駿馬也。」諸人皆懼而起。穆公曰:「吾聞食駿馬肉不飲酒者殺人。」即飲之酒。殺馬者皆慚而去。居三年,晉攻秦穆公,圍之。往時食馬者相謂曰:「可以出死報食馬得酒之恩矣。」遂潰圍,穆公卒得以解難,勝晉,獲惠公以歸。
這個故事是說,秦穆公外出王宮,丟失了自己的駿馬,他親自出去找,卻看見有人已經把自己的馬殺掉了,正在一起吃馬肉。秦穆公對他們說:「這是我的馬。」這些人都害怕驚恐地站起來。秦穆公非但不生氣,反而向他們說:「我聽說吃駿馬的肉不喝酒的人會死。」於是給他們酒喝。殺馬的人都慚愧地離開了。過了三年,晉國攻打秦穆公,把秦穆公圍困住了。以前那些殺馬吃肉的人互相說:「我們到了已經可以以死來報答穆公給我們馬肉吃、好酒喝的恩德的時候了。」於是就擊潰了包圍秦穆公的軍隊,穆公終於解決了困難,打敗晉國,並抓了晉惠公回來。
對大多數人而言,感激之心不是想升起就能如願的。因為人類生來就有「享樂適應」的天性,我們習慣物質生活帶來的快樂:將幸福視為理所當然。有些方法可以幫助你激發感恩的心,例如專注在當下感受到的小小幸福,專注在一些小小的喜悅,從窗外灑進來的陽光、蔚藍的天空、服務生送來正確的餐點,或只是開心的看到桌上有番茄醬可用,而且很美味。
另一個強化感恩的好方法,則是透過第三人的觀點來看自己的人生,用正面的角度描述自己。譬如你可以這樣描寫自己:「我過著相當棒的人生,真的!有穩定的收入。許多人得付出身體勞力以換取工資,還有很多人找不到工作,我卻能夠在辦公室工作。公司的人對我很和善,大多數的同事也很尊重我。親朋好友喜愛、欣賞我,也真心關心我。我是個很好的朋友,時常主動向需要的人伸出援手。今天我的表現實在可圈可點:完成了一份詳盡報告、向某位幫忙的同事表達謝意,還去了健身房。」寫出生活裡細微卻很重要的事,這些都值得我們感謝。
當生活不如意時,我們難免會認為別人過得比我們好。此時不妨換個角度想:每個人都會經歷你現在的感受,有人早已走過,其他人遲早會遇到。一旦你開始這麼想,就會明白自己跟其他人經歷到的事沒兩樣,因此不再覺得自己孤伶伶,失去依附。